3 kroki w walce z cellulitem
Początek roku to czas, w którym pragniemy szczególnie zadbać o swoją sylwetkę, sposób odżywiania oraz samopoczucie. Niestety niektórzy to zadanie mają znacznie utrudnione. Przyczyną jest cellulit. W jaki sposób skutecznie się go pozbyć? Przedstawiamy 3 kroki, które pomogą skutecznie zakończyć tę walkę.
Cellulit, nazywany chorobą tkanki łącznej lub pomarańczową skórką, najczęściej występuje u kobiet, a przyczyn jego powstania jest kilka. Im wcześniej zaczniesz wprowadzać w życie małe zmiany, tym szybciej się go pozbędziesz. Jak? Poniżej prezentujemy krótki poradnik, który pomoże rozpocząć z pozoru nierówną walkę z cellulitem.
1. Prawidłowa dieta i ruch
Właściwe odżywianie, odpowiednia ilość płynów i ćwiczenia to podstawowe metody walki z cellulitem. Aktywność ruchowa, a szczególnie ćwiczenia aerobowe, wpływa na ukrwienie mięśni i przepływ krwi, co w efekcie zmniejsza objętość tłuszczu. Osoby, które nie lubią treningów na siłowni, mogą wybrać gimnastykę w domowym zaciszu, pływalnię lub energiczny, długi spacer. Należy również pamiętać, że znaczącą rolę w redukcji nagromadzonych komórek tłuszczowych i przyspieszeniu metabolizmu odgrywa prawidłowe nawadnianie. Brak wody doprowadza do zaburzeń wymiany płynów, co wpływa na powstawanie skórki pomarańczowej. Pijąc wodę i zieloną herbatę pobudzamy nasz organizm i oczyszczamy go z toksyn. W jadłospisie natomiast, niezbędne jest uwzględnienie produktów zawierających antyoksydanty, witaminę C, kwas foliowy oraz potas. Warto zwiększyć również ilość spożywanych warzyw oraz błonnika, który usprawnia działanie układu trawiennego. Komponując posiłki starajmy się wybierać węglowodany złożone, a część tłuszczów zamieniać na roślinne.
2. Masaże
Masaż to przyjemna i niewymagająca forma walki z cellulitem. Można wykonywać go codziennie, nawet pod prysznicem. Skórę należy polewać ciepłą i zimną wodą. Czynność powtarzamy około 5 do 10 razy na każdej części ciała. Trzeba jednak pamiętać, by masaże zawsze kończyć strumieniem zimnej wody, a ruchy wykonywać od dołu do góry. Ten sposób poprawi krążenie i ujędrni skórę, jednak niezbędna jest tu systematyczność. Dzięki rozbiciu komórek tłuszczowych na skutek mechanicznego pobudzenia tkanki osiągniemy efekt modelowania sylwetki i redukcji cellulitu.
3. Profesjonalne wsparcie w walce z cellulitem
Walkę z niechcianą skórką pomarańczową dobrze zacząć od wizyty w gabinecie kosmetycznym. Jednym z najskuteczniejszych, dostępnych obecnie na rynku rozwiązań w walce z cellulitem jest Onda. Urządzenie wykorzystuje najnowszą technologię Coolwaves™- mikrofal, które selektywnie docierają do tkanki tłuszczowej i w nieinwazyjny sposób prowadzą do jej redukcji. Dzięki zintegrowanemu systemowi chłodzenia kontaktowego zabieg jest komfortowy, a jego efekt może być zauważalny już po pierwszej wizycie.
Mikrofale przenikają przez skórę, przechodząc przez warstwy wierzchnie bez ich przegrzania, jednocześnie koncentrując się na podskórnym tłuszczu, który absorbuje około 80% energii. Dzięki temu nie tylko wnika w głębokie warstwy skóry, ale też nie powodują ryzyka uszkodzenia skóry – tłumaczy Emilia Dawiec z Kliniki Medycyny Estetycznej i Laseroterapii VESUNA. Dzięki temu pacjent może od razu wrócić do codziennych aktywności – dodaje.
By walka z cellulitem była skuteczna, niezbędna jest konsekwencja i systematyczność podejmowanych kroków. Aktywność fizyczna i racjonalna dieta powinny stanowić fundament naszych działań. Natomiast właściwie dobrane zabiegi modelujące podkreślą i wydłużą efekty naszej pracy.
