INFORMACJA PRASOWA
Warszawa, kwiecień 2012
?
? Proste śniadanie dla zabieganych!
Intensywny tryb życia powoduje, że często nie mamy czasu na zjedzenie wartościowego śniadania. A jak często podkreślają dietetycy, to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który dostarcza nam energii i siły na kilka godzin. Dlatego warto skorzystać z prostych, szybkich i smacznych przepisów na odżywcze śniadanie.
W porannym zabieganiu ważna jest każda minuta. I niestety w naszym napiętym porannym grafiku to właśnie śniadanie przegrywa z pozostałą częścią obowiązków. Kanapka zjedzona w pośpiechu czy batonik przegryziony w drodze na przystanek, nie dostarczą naszemu organizmowi tak potrzebnych witamin i składników odżywczych. Jak zatem przygotować pożywne śniadanie, nie spędzając w kuchni tak cennych rano kilkunastu minut? Wystarczy mieć dobry pomysł i odpowiednie składniki, aby cieszyć się smacznym posiłkiem.
Przepis na proste i pożywne śniadanie:
1 banan
1 pomarańcza
3-4 łyżki płatków pełnoziarnistych (np. Bakalland)
1 małe opakowanie jogurtu naturalnego
Przygotowanie:
Owoce obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Wrzucamy do miseczki, dodajemy płatki pełnoziarniste i wszystko polewamy jogurtem naturalnym. Mieszamy i śniadanie gotowe!
Aby ułatwić sobie prace i nie marnować czasu rano, można owoce przygotować wieczorem i schować do lodówki. Owoce możemy dobierać dowolnie do takiego posiłku ? jabłko, mandarynki, truskawki, gruszka. Wszystko zależy od naszego gustu i smaku. Możliwości jest wiele. Aby wzbogacić nasze śniadanie, możemy dodać łyżeczkę ziaren słonecznika lub dyni.
Takie śniadanie to nie tylko świetny sposób na udany poranek, ale także pokaźna dawka cennych witamin i składników odżywczych. Pamiętajmy także, że regularnie dostarczając naszemu organizmowi odpowiednich wartości odżywczych sprzyjamy nie tylko naszemu zdrowiu i budowaniu świetnej formy, ale także poprawiamy nasze samopoczucie. Wystarczy trochę wytrwałości, a satysfakcję z wprowadzonych zmian mamy gwarantowaną.
